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【便民服务】冬补三九 灸出安康
“夏养三伏，冬补三九”，中医养生讲究顺应四时节律。2025 年末数九寒天的到来，也让我们迎来了温补阳气、驱散寒邪的黄金时机。传统特色疗法——三九灸，以“冬病冬治、治未病”的中医智慧，通过艾绒温热之力刺激穴位，结合中药渗透，帮助人们达到温阳益气、通经活络、扶正祛邪的目的。
【适宜人群】
1.呼吸系统疾病：过敏性鼻炎、慢性支气管炎、哮喘、反复咳嗽、体虚易感冒者；
2.骨关节不适：颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、风湿/类风湿关节炎等；
3.消化系统问题：慢性胃炎、虚寒性腹泻、胃肠功能紊乱、食欲不振等；
4.妇科虚寒症：宫寒、痛经、月经不调、产后体虚怕冷者；
5.亚健康人群：常年手脚冰凉、畏寒怕冷、免疫力低下、疲劳乏力、失眠多梦等。
【适宜时间】
根据“数九”节律（冬至当日入九，每九天为一阶段），本次三九灸核心时段为：
一九：2025年12月21日—12月29日（开启温阳，驱散初寒）
二九：2025年12月30日—2026年1月7日（强化阳气，筑牢基础）
三九：2026年1月8日—2026年1月16日（核心时段，温阳祛寒疗效佳）
四九：加强灸：2026年1月17日—1月25日（巩固疗效，防止寒邪反复）
【温馨提示】
1.灸后避免受凉，当日不洗冷水澡，多喝温开水；
2.饮食以清淡为主，忌生冷、辛辣、海鲜等刺激性食物；
3.孕妇、皮肤破损者、急性病发作期患者、阴虚火旺体质者需遵医嘱，不可盲目施灸；
4.儿童（3岁以上）、老年人需由家属陪同就诊，医生将根据体质调整方案;
5.就诊地址：延庆区医院门诊五楼针灸科
文/针灸科 郑芳芳
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