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【健康科普】夏秋交替，科学守护肠胃健康
每年八九月份，急性肠胃炎、腹泻、腹痛等肠道疾病就诊人数会大幅上升。做好肠道防护，平稳度过换季期，成为守护大众健康的重点。
一、夏秋交替易爆发肠道疾病的原因
1.和气候、生活习惯密切相关
（1）夏末秋初气温依旧偏高，空气湿度大，细菌、霉菌等微生物极易滋生繁殖，一些食物在常温下易被细菌污染，变质速度快。
（2）昼夜温差骤变会刺激人体肠胃，腹部受凉后，胃肠道平滑肌会痉挛收缩，蠕动功能紊乱，免疫力随之下降，潜藏在肠道内的病菌就会趁机活跃，引发不适。
2.不良习惯，进一步加剧了肠胃负担。
（1）夏季养成的贪凉习惯难以改变，频繁食用冰饮、冰激凌、冰镇水果，冷热交替刺激肠胃。
（2）初秋时节食欲回升，部分人暴饮暴食、荤素搭配失衡，加重肠胃消化压力。
（3）初秋蚊虫依旧活跃，手部清洁不到位、餐具消毒不彻底，容易造成病从口入，诱发肠道感染。
二、常见肠道疾病的症状
以急性肠胃炎、细菌性痢疾、消化不良腹泻为主，典型症状为腹痛、腹胀、腹泻、恶心呕吐，部分人会伴随低烧、乏力。轻症患者通过调理可快速恢复，老人、儿童、体质虚弱人群抵抗力较弱，若救治不及时，可能出现脱水、电解质紊乱等问题，严重危害身体健康。因此，日常预防远比治疗更重要。
三、如何预防
1.坚决不吃变质、隔夜、发霉的食物，瓜果食用前彻底清洗，最好削皮食用。
2.少吃生冷寒凉、辛辣油腻食物，减少肠胃刺激，日常三餐定时定量，切勿暴饮暴食，减轻消化负担。
3.烹饪食物务必煮熟煮透，尤其是肉类、海鲜、蛋类，杜绝生食、半生食。
4.生活起居上，重点做好腹部保暖，避免开窗睡觉、空调直吹腹部。
5.日常根据温度及时增减衣物，不要长期露腰露腹，防止寒气入侵肠胃。
6.保持居家环境干燥通风，定期清洁厨房、冰箱，及时清理过期食材，避免细菌滋生。
7.规律作息、适度运动，可增强身体免疫力，提升肠胃抵御病菌的能力。
四、温馨提示
若出现频繁腹泻、剧烈腹痛、上吐下泻、高烧不退等症状，切勿自行用药拖延病情，需及时就医诊治，同时及时补充温水或淡盐水，预防脱水。
夏秋交替，养生先养肠。肠道是人体最大的免疫器官，守护肠道健康，就是守护全身健康。摒弃不良饮食作息习惯，做好饮食、保暖、卫生三重防护，就能有效规避肠道疾病困扰，安稳度过换季时节。
文/普外科 赵倩
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