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【健康知识宣传】三伏天要祛湿健脾 藿香佩兰来帮忙
三伏天里，人容易觉得头昏脑涨、胸口发闷、吃不下饭、四肢像灌了铅一样沉，大便也黏黏糊糊不成形。中医说这是"湿困脾胃"——湿气把脾胃"困"住了，脾胃没法正常工作，吃进去的东西消化不了，营养也吸收不了。今天，我们就来聊一聊藿香和佩兰这种芳香的中药，如何把脾胃"唤醒"，让它自己恢复动力，把湿气运化出去。
一、藿香：厨房里的"祛湿高手"
【功能主治】 藿香性辛、微温，归脾、胃、肺经。
化湿：把身体里黏糊糊的湿气"化"掉；
止呕：胃气不顺导致的恶心呕吐，它能安抚；
解暑：夏季外感暑湿，头昏发热，它能发散出去。
【使用注意】
阴虚火旺的人慎用：如果平时手脚心发热、舌头红绛无苔，用藿香可能"火上浇油"；
胃热呕吐别单用：如果呕吐时口臭明显、喜欢喝冰水，说明是胃热，需要配清热药；
藿香不能久煎！挥发油是有效成分，煮久了香气跑光了，药效大打折扣。建议后下（其他药快煮好前5分钟放入）或直接泡水代茶饮。
二、佩兰：专治"嘴里发甜"的怪毛病
【功能主治】 佩兰性辛、平，归脾、胃、肺经。
醒脾开胃：脾胃被湿气"闷"住了，佩兰能把它"叫醒"，让人想吃饭；
化湿辟秽：专门对付嘴里发甜、发黏、口臭、流口水这些"脾瘅"症状；
解暑：和藿香类似，缓解夏季暑湿引起的头胀胸闷。
【使用注意】
气虚血燥的人慎用：如果平时就气血不足、口干舌燥，佩兰的芳香可能耗伤津液；
没有湿浊的人不用：如果脾胃很好、舌苔干净，没必要用佩兰"预防"；
不能久煎：入汤剂要后下，泡茶的话用沸水焖10分钟即可。
三、夏季祛湿"黄金搭档"
代茶饮：取藿香3克、佩兰3克，用沸水冲泡，盖上盖子焖10分钟就能喝。可以反复冲泡到味道变淡。如果湿气特别重（舌苔厚腻），加6克炒白扁豆；如果暑热明显（有点心烦、口干），加3克荷叶、2克薄荷叶。
四、用药小贴士
1.先辨清体质：湿困脾胃的典型表现是舌苔白腻、口黏乏味、身体困重。如果舌头红、舌苔黄腻，那是湿热，需要配清热药，不能单用这两味。
2.见效就停：湿气去了，脾胃功能恢复了，就不用一直喝。
3.用药期间少吃生冷（冰饮料、冰淇淋）、油腻（炸鸡、肥肉）、甜腻（蛋糕、巧克力）的东西，防止助长湿气。
文/药剂科 程琳
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